適量攝取小黃瓜 對皮膚和頭髮非常有益

小黃瓜在沙拉🥗中常扮演著重要的角色，適量攝取對皮膚和頭髮也非常有益，它富含了豐富的鎂、鉀及矽，這些成分都是對皮膚健康很重要的。

而二氧化矽及硫，能使頭髮更強韌有光澤外，還能促進毛髮生長。

但妳知道嗎？小黃瓜一定要避免在晚上的時間吃，它需要比較長的時間才能夠消化，太晚食用的話對腸胃會是個負擔，如果妳真的很想在晚上吃黃瓜，那就盡量在晚上7點之前吃光吧！