照顧好自己的情緒 記得要勇敢 做自己的太陽

妳是不是一直以來，都把別人的情緒當成是自己的情緒了呢？

我曾經就是這樣，記憶中的小時候，只要我聽話、乖乖的，父母開心我就覺得很開心；拿了個好成績回家，受到父母的誇獎，或是被他們拿去親戚朋友中炫耀，我也同樣的覺得好得意。相反的，若是父母工作上不順利，回家口氣、語氣不好，我就會覺得心情莫名的煩躁。

但這一點也不奇怪，因為情緒確實是會傳染的，生活中絕大多數的情緒，並不是我們自身的，即使我們一直覺得自己冷靜、又能獨立思考，但若身處在群眾中，我們還是很難完全不受到其他人的影響。

具個最常見的例子：情緒勒索。

好多好多說了是為妳好的話，到底真的是為妳好的建言，還是只是用為妳好包裝成「建言」的情緒炸彈呢？

其實辨識的方法非常簡單，因為妳的身體一定會告訴妳，只要是在聽完之後產生焦慮、無所適從的感覺，那極大可能就是別人丟過來的情緒炸彈，簡單來說大概就是那種，妳不照我說的就死定了，但是對方又不想明說的那種感覺。

這時妳一定要釐清界線，只要知道這不是自己的情緒，那個只是對方對事情的看法，就能夠比較公正的去評斷是否要採納。

真正的建言，是不管妳最後做的是什麼決定，都能夠好好的被尊重且認可，不會感到任何的不安，即使最後並沒有採納意見，也不會影響到兩人之間的關係，還是可以維持原樣，自在的好好相處。

妳沒有辦法要求別人為自己的情緒負責，畢竟每個人都是獨立且獨一無二的個體，所以只有讓自己內心強大起來，才能好好的面對生活中的各種狀況。