妳知道還有黃色的蘋果嗎？各色蘋果營養成分大PK

 

蘋果 共有三個顏色：紅色❤️、黃色💛、綠色💚，其中黃色最不常見。

究竟不同顏色的螢養價值差在哪呢？以下 4 個方向大家可以參考看看：

維他命A：💚>💛>❤️

抗 氧 化 ：💛>💚>❤️

糖　 分：❤️>💛>💚

熱　 量：❤️>💚>💛

結果最常見的紅蘋果真是輸慘了，黃色、青色則是各有優勢。熱量最低的是🏅黃蘋果，維他命A含量最多的則是🏅青蘋果。下次購買前，可以參考看看自己當下的需求了。

另外，連皮一起吃能夠攝取到更多營養，因為皮的營養成份，可是比果肉多了至少6-8倍唷！但一定要記得把皮洗乾淨呢。