新鮮水果有助於減少腹部脂肪的屯積

 

隨著低碳水化合物飲食的風潮，水果好像被列入了黑名單，但從科學角度看，不吃水果反而會使減肥變得更困難，水果提供了許多營養素和抗癌抗氧化劑，它們不應該被完全排除掉！

如果還是擔心糖份高，可以從下面這些水果下手噢：

1. 蘋果
2. 西瓜
3. 漿果類 (藍莓/ 草莓等)

小提醒：一定要吃新鮮水果，而不是乾果、果汁或糖果，因為它們熱量高又沒有水分呢！